運動でたくさん汗をかいた後は、「朝に洗ったから夜まで待つ」と回数だけで決めないことが大切です。米国皮膚科学会は、朝晩に加えて、多く汗をかいた後はできるだけ早く洗顔することを一般的な目安として案内しています。
「朝晩2回」と運動後のケアを分けて考える
同学会の洗顔の案内は、通常の朝晩の洗顔と、多く汗をかいた後の洗顔を分けて説明しています。朝の洗顔後にジムでしっかり汗をかいた場面まで、夜まで何もしないという意味ではありません。
一方、少し汗ばむたびに洗顔を繰り返す、洗浄力を強くするという勧めでもありません。ここでは一般的な日常ケアを扱い、治療中の肌や施術直後の個別指示は別に考えます。
運動中は、清潔なタオルで押さえる
汗が流れたときは、タオルで顔を何度もこするのではなく、清潔なタオルをそっと当てて吸い取るように扱いましょう。米国皮膚科学会の運動時の肌の扱いにも、汗を押さえて拭く方法が紹介されています。
この資料は主にニキビができやすい肌を対象にしています。本記事では汗の拭き方を参考にしており、ニキビの治療法や、特定の成分・製品が誰にでも合うという意味へ広げません。
洗うときも、仕上げのタオルもやさしく
洗顔はぬるま湯で、指先を使ってやさしく行い、強くこすらないことが基本です。すすいだ後は、やわらかいタオルで水分を押さえます。運動後だからといって、肌を磨くように洗う必要はありません。
メイクや日焼け止めを使っている場合の落とし方は、その製品の表示も確認してください。皮膚の病気で治療中の方や、洗顔方法について医療機関から指示を受けている方は、その案内を優先しましょう。
サロン予約の前後に運動予定がある場合
一般的な運動後の洗顔の目安を、そのままフェイシャルの直後に当てはめることはできません。Re:Lives金町店への相談では、希望メニューと、運動を予定している時刻を添えると確認しやすくなります。
「施術の何時間後なら運動できるか」「当日の洗顔はどうするか」は、受けるメニューの案内をご確認ください。この記事では一律の待ち時間や、運動直後の施術可否は定めていません。
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